胸のトレーニングで4週間前に挑戦したダンベルベンチプレス50kgに再び挑戦してみました。
その後はインクラインダンベルベンチプレス、ダンベルフライ、マシンペックフライの計4種目を行い大胸筋全体を鍛えました。
全ての種目で使用重量を伸ばすことが出来たのですが、それに伴って関節の疲労を感じるようにもなってきたので、そろそろ重量設定を軽くしてみようかと思うきっかけにもなりました。
それぞれの種目で僕が意識してるポイント等を後から音声をかぶせて解説してみましたので、ぜひ一つの参考にしていただければと思います。
僕が使ってるベルト↓
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